Салат Наслаждение.

Салат с куриной грудкой "Наслаждение"

Салат с куриной грудкой "Наслаждение"

Блюда из куриной грудки являются прекрасным источником белка, клетчатки, витаминов и минералов, но надо знать рецепты без майонеза, т. к. этот соус является очень калорийным и содержит вредные жиры

Надо взять

  • Филе куриное - 400 г
  • Капуста пекинская - 200 г (можно заменить)
  • Помидоры - 4 шт
  • Яйца - 2 шт
  • Огурец - 1 шт
  • Перец сладкий - 2 шт
  • Йогурт натуральный - 200 г
  • Масло оливковое - 2 ст. л
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление

Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности.

 Снять мясо со сковороды и дать остыть. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой.


Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец.


 Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.


Сразу подавать к столу.


Приятного аппетита!

Отправка комментария

0 Комментарии